Senam Segar Masjedu
Senam Segar (Sehat & Bugar) untuk karyawan Puskesmas Jetis II telah dilaksanakan kembali pada hari jumat tanggal 7 Januari 2022 setelah 2 tahun terhenti karena pandemi covid 19.
Senam ini merupakan agenda mingguan yang akan dilaksanakan setiap hari jumat.
Olahraga teratur dapat meningkatkan fungsi otak dan melindungi daya ingat dan keterampilan berpikir. Olahraga juga dapat meningkatkan denyut jantung, yang memicu aliran darah dan oksigen ke otak sehingga merangsang produksi hormon yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak.
Untuk menjaga kesehatan, masyarakat dianjurkan melakukan aktivitas fisik selama minimal 30 menit setiap hari. Aktivitas fisik yang dilakukan diharapkan membuat masyarakat hidup sehat.
Anjuran aktivitas fisik tersebut termasuk kegiatan dari program Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) yang terus digalakkan pemerintah. Kementerian Kesehatan RI mengimbau masyarakat untuk menjaga kesehatan melalui Germas.
Dalam Germas, terdapat cara melakukan olahraga yang baik, benar, terukur, dan teratur. Olahraga dianjurkan minimal 30 menit dan menggunakan perlengkapan olahraga yang sesuai.
Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan mencatat, olahraga dilakukan secara bertahap dimulai pemanasan selama 5-10 menit, senam inti 15 menit, diikuti dengan pendinginan selama 5 menit.
Pilihlah olahraga yang disukai, aman, mudah, dan sesuai dengan kondisi fisik.
Manfaat olahraga, antara lain :
1. Menurunkan berat badan
2. Menjaga kesehatan jantung
3. Mengurangi stres
4. Mencegah diabetes
5. Mempertahan daya ingat.
Nah sudah tau pentingnya olahraga kan, yukk tunggu apa lagi, mari kita olahraga secara teratur yaaa 🥰
Senam rutin karyawan Puskesmas Jetis II
Foto bersama
